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miércoles, 30 de agosto de 2023

Acufenos Tratamiento: Como Eliminar el Zumbido de Oidos Naturalmente y Para Siempre

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Quieres deshacerte de tu zumbido de oidos, tinnitus o acúfeno de forma fácil, efectiva y totalmente natural en sólo 60 días?

Deseas volver a recuperar tu bienestar y salud y disfrutar del silencio sin tener que escuchar ese zumbido enloquecedor mañana y noche?

Te imaginas despertar un día y descubrir que el zumbido se ha ido para siempre y sin tener que haberte sometido a una cirugía?

Mi caso era muy parecido al tuyo. Déjame contarte mi historia.

Solía padecer de acúfeno, tinnitus o zumbido de oídos, como gustes llamarle. Escuchar el sonido día y noche me estaba volviendo loco. Ese ruido en mi cabeza no me dejaba en paz. Una cosa tan sencilla y accesible para muchos como el tomar un descanso en un lugar tranquilo y silencioso para mí era casi un sueño imposible. 

Cómo fue que el tinnitus apareció?

Estar expuesto a fuertes ruidos por mucho tiempo, fue lo que causó mi zumbido en los oidos. Y si le agregamos lo estresante de la jornada diaria, la mala alimentación, el no descansar lo suficiente, sólo empeoró mi problema.

Quizás te sorprenda saber que el acúfeno es un padecimiento más común de lo que piensas. El zumbido en los oídos puede ser causado por estar expuesto a fuertes ruidos por mucho tiempo (como fue mi caso), puede ser efecto secundario de algún medicamento, lesiones deportivas, problemas relacionados con la cavidad nasal, algún golpe fuerte en la cabeza, por la ansiedad o el estrés por mencionar las más importantes. 

El zumbido en los oidos puede aparecer de un día al otro, como me sucedió a mi. Pensé que tan sólo era un malestar temporal, al otro día estaría mucho mejor y como antes pero mi historia estaba lejos de terminar. 

De hecho, el zumbido no iba a irse, sino que estaba por quedarse por un largo tiempo. Visité a mi doctor y me diagnosticó acúfenos o el también llamado tinnitus. Me dió medicamento, procuró que descansara y sin más, regresé a mi casa. Es curioso ver como los médicos tratan a este condición que puede ser enloquecedora y frustrante como si se tratara de una simple gripe, no le dan mucha importancia cuando para nosotros, lo que más deseamos en este mundo es deshacernos de ese pitido constante.

Los medicamentos no me ayudaron mucho, los tomé durante un periodo prolongado de tiempo. Al no ver mejora positiva, pensé que mi vida sería estar siempre con ese zumbido. Me encontraba frustrado, desesperado, desilusionado pero aún había algo que hacer. Era demasiado pronto para perder la esperanza.

Tratando el Zumbido en el Oido: La Solución a Mi Malestar

Y así, pues, seguí buscando una solución a mi problema. No deseaba rendirme, sabía que el acúfeno era un padecimiento sin embargo, como todo padecimiento, puede ser eliminado de una vez por todas. 

Tenía la esperanza de encontrar una cura, algo que me ayudara a eliminar el pitido. Y fue que me encontré con un método natural de 5 pasos que cambió mi vida para siempre.

Qué era este método? No se trataba de medicamentos o terapias, no, nada de eso. Se trataba de una guía con efectivos remedios naturales de alto alcance que había ayudado anteriormente a miles de personas en todo el mundo a eliminar su acúfeno, sin necesidad de cirugías. Esto me daba gran alivio, porque en algún momento llegué a pensar que la única solución sería una cirugía.

Todo esto cambió cuando me encontré con el maravilloso método "Milagro Para el Acúfeno"

Lo que más me convenció a probarlo fueron las siguientes cosas que me enseñaría el método:
  • Eliminar el Acúfeno En 2 Meses
  • ¡Obtener Un Sorprendente Alivio En tan sólo 7 días!
  • Desterrar Todos Los Síntomas Relacionados Con El Acúfeno Tales Como: Pérdida de Audición Leve, Dolor en El Oído y Mareos
  • Detener El Constante Zumbido, Pitido, Silbido y Malestar y Alejarlos Para Siempre
  • Recuperar Los Niveles de Energía y Mejorar La Calidad de Vida En Forma Impresionante…¡Garantizado!
Todo esto, vuelvo a mencionar, sin recurrir a fármacos, sin terapias de audio o tratamientos psiquicos y sin cirugía, de hecho fue más rápido de lo que creí posible. 

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Qué es lo que hace a este tratamiento diferente de los demás?

Si has intentado con muchos otros tratamientos para curar tu acúfeno y no has obtenido resultados, puede que desconfies de este método llamado "Milagro Para el Acufeno". Qué es lo que realmentelo hace diferente de todos los medicamentos o remedios naturales?

• Lograrás curar el Acúfeno en forma permanente. Es un hecho - el 95% de las personas que utilizan los tratamientos convencionales, como medicamentos, habituación o cirugías pueden disminuir el volumen del zumbido en los oídos temporalmente, pero a menudo la mayoría termina peor que cuando comenzaron. Serás parte del exitoso grupo del 5% que logra deshacerse para siempre del acúfeno.

• Vas a curar el Acúfeno holísticamente. Nunca podrás curar el acúfeno si enfrentas solo uno de los muchos factores que generan el Acúfeno. Y esto es lo que hace la mayoria de los tratamiento convencionales, abordan sólo un aspecto de la enfermedad. Este sistema no sólo te enseñará la única manera de prevenir la formación del acúfeno, también aprenderás la única manera de curar el Acúfeno para siempre – el método holístico.

• Curarás el Acúfeno sin fármacos ni tratamientos típicos para el acúfeno. El punto más importante. Los fármacos, y las cirugías riesgosas para tratar el acúfeno a veces trabajan de una manera parcial y temporal (en función del tipo y la gravedad de tu acúfeno) pero los efectos secundarios son desagradables. Las personas que han tratado su acúfeno de forma natural, de adentro hacia afuera, son los únicos en el mundo que se mantienen libres del Acúfeno en forma permanente.

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Porqué Debo Confiar en Milagro Para el Acúfeno?

Este método ha ayudado a miles de personas en todo el mundo a curar su condición de forma naturaly efectiva.

De hecho es uno de los métodos más populares, recomendados y vendidos para eliminar el acúfeno sin cirugia.

Fue diseñado por Thomas Coleman, un ex-padecedor de acúfeno por más de 12 años y que durante todo este tiempo al haber seguido tratamientos médicos, terapias e incluso una cirugía y al ver que nada de esto daba resultado se puso a hacer una extensa investigación cuyos resultados fueron muy positivos y a los pocos meses pudo deshacerse de ese molesto zumbido en los oidos.

Su método fue primeramente probado por 37 padecedores de tinnitus y ellos lograron estos increibles resultados:
  • El zumbido en sus oídos, pitido o silbido se hizo manejable muy rápidamente (el volumen y la frecuencia de los sonidos disminuyeron drásticamente) y luego desaparecieron por completo y nunca han reaparecido de nuevo.
  • La sensación de tensión, ansiedad, agitación, y agotamiento producto del acúfeno terminó, en cuestión de días.
  • Cualquier otro síntoma relacionado con el acúfeno que ellos tenían como pérdida auditiva de leve a moderada, dolor en los oídos, mareos o la sensación de llenura en los oídos se eliminaron por completo.
  • Su relación personal con sus seres queridos había mejorado mucho, al igual que su productividad en el trabajo
  • Se sentían felices, más tranquilos y con más energía
  • Ellos experimentaron una mejoría dramática en otros problemas de salud no relacionados.
  • Se sintieron revitalizados y señalaron que parecían más jóvenes y con más vigor.
Y si ellos pudieron hacerlo, tú también puedes!

ADVERTENCIA: El Acúfeno Puede Ser Muy Peligroso Si No Recibe Tratamiento 

Si tienes Acúfeno, además de las causas más convencionales, tales como daños a los nervios del oído (la cóclea) o problemas de sinusitis, también es posible que tu acúfeno esté relacionado con una severa infección de oído. O algún otro problema de salud más grave. No diagnosticar correctamente (encontarás todas las herramientas posibles para diagnósticos en la guía) y tratar las infecciones o problemas en tu cerebro a tiempo puede provocar graves consecuencias para la salud a largo plazo.
Como puedes ver, el Acúfeno no es una afección que quieras ignorar o tratar de "vivir con ella". 

Y no tendrás que someterte a una peligrosa y costosa cirugía para tratar de detener el zumbido de oidos.

Milagro Para el Acúfeno: La Cura Natural  

¡El Único Sistema Holístico Que Existe Que Te Enseñará Cómo Curar Tu Acúfeno de Forma Rápida y Permanente, AL INSTANTE Alivia El Zumbido en Tus Oídos, Reequilibra Tu Cuerpo y Logra Liberarte del Acúfeno! 


Este programa contiene toda la información que necesitas para eliminar tu Acúfeno en forma permanente en cuestión de semanas, sin utilizar medicamentos, sin cirugía y sin ningún tipo de efectos secundarios.  
  
El Sistema Milagro para el Acúfeno Ha Sido Clínicamente Probado Para Trabajar En Todo Tipo de Trastornos Relacionados con el Acúfeno 

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Convencionales Terminan Peor Que Cuando Comenzaron!

 No Importa Cuál Sea la Causa, el Tipo o la Gravedad de Tu Acufeno, Puedes
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Este es un vistazo de lo que aprenderás en este grandioso método natural:
  • El probado Sistema Exitoso contra el Acúfeno de 5 Pasos Multidimensional Milagro para el Acúfeno ™ que ha ayudado a miles de hombres y mujeres a acabar con el ruido en sus oídos a veces en pocos días y eliminar todo tipo de Acúfeno completamente en 8 semanas
  • Descubre TODO lo que necesita saber sobre el acúfeno, EXACTAMENTE que ocasiona el ruido en su cabeza (Echa un vistazo más de cerca a dos encuestas recientes sobre el acúfeno, los resultados podrían dejarlo pasmado) 
  • Los ocho mejores alimentos contra el acúfeno que debes comer todo el tiempo
  • Los diez peores alimentos que nunca debes comer cuando tienes acúfeno
  • La sorprendente verdad acerca de los tratamientos convencionales sobre el acúfeno, las cirugías a los nervios del oído y la trampa de la medicación y cómo finalmente puede liberarte y usar el método natural para siempre

    Y mucho, mucho más! Milagro para el Acúfeno ™ es mucho más que sólo un "libro electrónico" - es un sistema holístico completo para con éxito asegurado librarse del Acúfeno - posiblemente el sistema de curación del Acúfeno más integral que se haya desarrollado jamás.

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    • Eliminar el silbido en tus oídos, los zumbidos y pitidos - de manera segura y permanente sin los efectos secundarios de los medicamentos o los riesgos de la cirugía
    • Al instante eliminar todos los síntomas asociados al Acúfeno tales como: mareos, dolor en el oído, una sensación de plenitud en los oídos, o dolores de cabeza que pueden acompañar a tu condición
    • Eliminar la tensión, la ansiedad, la agitación, y el agotamiento producido por el acúfeno, en cuestión de días.
    • Sentirte más feliz, más tranquilo y más relajado
    • Sentirte más ligero, más saludable, lucir más joven y con más energía.
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     Todo suena grandioso pero... Cuánto me va a costar este sistema natural para curar el acúfeno?

    Dado lo efectivo de este método y su garantia puede que te imagines que va a costar una fortuna, sin embargo es todo lo contrario. Este método está al alcance de todo mundo y tú puedes conseguirlo hoy mismo al precio de $ 37 dólares. Sí $ 37 dólares, lo cual es una pequeñez comparando el costo de la cirugia o los medicamentos que tienes que estar comprando para eliminar los sintomas, ya que con este pago único obtendrás la cura permanente.

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Como Aliviar el Zumbido en los Oidos: 5 Consejos Que Mejorarán Tu Calidad de Vida


El zumbido en los oídos, también conocido como tinnitus, es una condición auditiva común que puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. 

Este molesto sonido puede variar desde un zumbido suave hasta un pitido agudo, y puede ser constante o intermitente. 

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Afortunadamente, existen medidas que pueden ayudar a aliviar el zumbido en los oídos y mejorar la calidad de vida de quienes lo experimentan. 

En este artículo, exploraremos cinco consejos efectivos para manejar el tinnitus y recuperar la tranquilidad auditiva. 

Consejo 1: Consulta a un Profesional de la Salud Auditiva: 

El primer paso crucial para aliviar el zumbido en los oídos es buscar la ayuda de un profesional de la salud auditiva. 

Un audioprotesista o un otorrinolaringólogo pueden evaluar la gravedad del tinnitus y determinar la causa subyacente. 

Un diagnóstico preciso es fundamental para un tratamiento efectivo. Además, estos expertos pueden recomendar opciones de tratamiento personalizadas que se adapten a tus necesidades específicas. 

Consejo 2: Terapia de Sonido:

La terapia de sonido es un enfoque comúnmente utilizado para reducir la percepción del zumbido en los oídos. 

Consiste en la emisión de sonidos suaves, como el ruido blanco o el sonido de la naturaleza, que ayudan a enmascarar el tinnitus. 

Esta técnica puede distraer al cerebro de la percepción constante del zumbido y disminuir su intensidad. Algunos pacientes encuentran alivio utilizando dispositivos específicos diseñados para la terapia de sonido. 

Consejo 3: Cambios en el Estilo de Vida:

Realizar cambios en el estilo de vida puede tener un impacto positivo en la reducción del zumbido en los oídos. 

Evitar la exposición a ruidos fuertes, como la música alta o maquinaria ruidosa, puede prevenir un empeoramiento del tinnitus. 

La práctica de técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, también puede ayudar a reducir el estrés, que a menudo está relacionado con la intensidad del zumbido. 

Consejo 4: Suplementos y Dieta Saludable:

Algunos suplementos nutricionales y una dieta equilibrada pueden tener un impacto positivo en la salud auditiva y el tinnitus. 

Los antioxidantes, como la vitamina A, la vitamina E y el zinc, pueden ayudar a proteger las células auditivas y mejorar la circulación sanguínea en el oído interno. 

Consulta con un profesional de la salud antes de incorporar suplementos a tu rutina diaria. 

 Consejo 5: Técnicas de Gestión del Estrés: 

El estrés y la ansiedad pueden exacerbar la percepción del zumbido en los oídos. Aprender técnicas de gestión del estrés, como la respiración profunda, la práctica de mindfulness y la actividad física regular, puede ayudar a reducir la respuesta emocional al tinnitus. 

Mantener un equilibrio emocional puede contribuir significativamente a la mejora de la calidad de vida en general. 

Si estás lidiando con el zumbido en los oídos, no estás solo. Con la orientación adecuada y la implementación de consejos efectivos, es posible aliviar la intensidad y la molestia del tinnitus. 

Desde consultar a profesionales de la salud auditiva hasta adoptar un estilo de vida más saludable, cada paso que tomes te acercará a una vida con menos molestias y más tranquilidad auditiva. 

Recuerda que la persistencia y la paciencia son clave en este proceso de alivio del zumbido en los oídos.

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martes, 17 de enero de 2023

Como Reducir el Estrés por Tinnitus: Prueba Este Ejercicio de 1 Minuto

 

El tinnitus (ruido, silbido, zumbido u otros sonidos de oído fantasma) puede ser una condición molesta, frustrante y, a veces, incluso debilitante.

Gran cantidad de médicos a menudo encuentran que el sonido del tinnitus causa una variedad de reacciones emocionales. Probablemente el desencadenante más común y la reacción al tinnitus es el estrés. 

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 Debido a eso, no es de extrañar que los casos de tinnitus se hayan vuelto mucho más comunes durante 2020 y en este año. El mundo es estresante.

El covid, la pérdida de empleo, el panorama mundial, la incertidumbre y otros cambios importantes en la vida han llevado a una mayor sensación de estrés en el mundo en general.

He hablado con numerosas personas en los últimos 12 meses que comenzaron a experimentar tinnitus, o cuyo tinnitus empeoró mucho. A menudo no establecieron la conexión inmediata entre su tinnitus y el aumento del estrés, pero cuando examinamos los cambios que ocurrían en sus vidas en el momento del inicio del tinnitus, el estrés era un tema importante.

El tinnitus es una condición interesante, porque para la mayoría de las personas ocurre exclusivamente dentro del cerebro.

El tinnitus comienza porque las neuronas en la corteza auditiva fallan en el cerebro, lo que nos lleva a percibir un sonido que en realidad no está allí.

Debido a que ocurre en el cerebro, no existe una intervención médica o quirúrgica consistentemente efectiva para disminuir el síntoma.

El tinnitus también está sujeto a lo que se conoce como un "bucle de reactividad".

‍El bucle de reactividad del tinnitus

El sistema límbico es una parte antigua del cerebro que se desarrolló para ayudar a los humanos a mantenerse vivos en un mundo peligroso. Este sistema reacciona a las amenazas percibidas al hacer que las hormonas se liberen en nuestros cuerpos, y causa una mayor sensación de conciencia a la amenaza.

Imagina que eres un humano antiguo que vive en la jungla. Esta jungla es un lugar peligroso, con muchos animales que estarían felices de comerte.

Escuchas un sonido de susurro en los arbustos. Tu sistema límbico entra y causa una respuesta de lucha o vuelo. La adrenalina, el cortisol y otros productos químicos inundan tu cuerpo, causando niveles elevados de alerta y estrés.

En este caso, la respuesta de lucha o vuelo está justificada: está ahí para mantenerte vivo.

Sin embargo, en nuestro mundo moderno, hay relativamente menos situaciones en las que necesitamos usar la respuesta de lucha o vuelo para mantener con vida ... pero la respuesta del sistema límbico todavía está ahí.

Entonces, lo que sucede con el tinnitus es que nos metemos en un bucle.

Escuchamos el tinnitus, luego experimentamos una respuesta emocional (estrés, ira, frustración, desesperación, tristeza, preocupación, etc.). Nuestro sistema límbico percibe que la respuesta emocional como desencadenante: “Ese sonido me hace sentir estresado ... debe ser importante. Será mejor que le prestemos más atención ”.

Terminamos prestando más atención al tinnitus, lo que hace que la reacción emocional se fortalezca, reforzando la respuesta del sistema límbico.

‍ ¿Por qué mi cerebro reacciona al tinnitus?

‍¿Qué está sucediendo realmente en tu cerebro cuando escuchas tinnitus? Tengo otro escenario para ilustrarte.

Imagina que vas en un viaje por carretera y te quedas en un hotel por la noche. Mientras te registras en el hotel, la persona en la recepción dice: "Oh, solo tenga en cuenta que estamos trabajando en nuestro sistema de aire acondicionado y está causando este extraño sonido silbante. Estamos trabajando en ello. Pedimos disculpas de antemano "

Esa noche, vas a tu habitación de hotel, te acomodas y te acuestas en la cama. Efectivamente, escuchas el sonido silbante del aire acondicionado. Pero ya sabes que el aire acondicionado no funciona mal y eso es lo que está causando el sonido silbante. Puedes ignorarlo y quedarte dormido bien.

Ahora imagina un escenario alternativo: 

Mientras está registrándote en el hotel, la persona en la recepción dice: "Solo para ser conscientes, tenemos un circo en la ciudad y perdieron todas sus serpientes ... no estamos realmente seguros de dónde están sus serpientes . Las están buscando, pero no las han rastreado. Es una situación extraña, pero queremos que sepas de ello. Pedimos disculpas por las molestias ".

Bastante extraño, pero tienes mucho en mente y realmente no piensas demasiado en eso. Vas a la tarde y finalmente regresas a tu habitación de hotel al final de un largo día.

Te cambias de ropa, te cepillas los dientes y te metes a la cama.

Cuando estás a punto de irte a dormir, comienzas a escuchar un sonido silbante.

Aunque es el mismo sonido que escuchaste en el escenario anterior, tu cerebro tendrá una reacción muy diferente. Probablemente saltarás de la cama y encenderás todas las luces. Luchar o volar ... y no dormir.

Puedes ver cómo el mismo estímulo puede causar dos reacciones muy diferentes, dependiendo de cómo se prepare tu cerebro para pensar en ese sonido y, en consecuencia, tu reacción emocional al sonido.

Entonces, uno de los objetivos principales de la gestión del tinnitus es replantear el tinnitus y romper el bucle de reactividad.

Para quien el estrés sea un desencadenante de su tinnitus, podemos hacer un simple ejercicio de respiración para salir del bucle.

‍4-7-8 respiración

‍El poder de la respiración en la gestión de nuestras emociones está subestimado.

Los ejercicios de respiración simples pueden permitirte salir rápidamente de un patrón reactivo, volver a centrar y enfocar estresores de una postura de control en lugar de reactividad.

La próxima vez que interactúen tu estrés y tinnitus, quiero que pruebes este simple ejercicio.

‍Toma una respiración profunda por la nariz, inhalando durante cuatro segundos.

Mantén la respiración durante siete segundos.

Exhala lentamente durante ocho segundos.

Repite 3 veces.

Descubrirás que después de ese minuto de ejercicio, tu mente se sentirá más tranquila, te sentirás más centrado y tu estrés, aunque tal vez aún presente, no se sentirá tan abrumador.

Es posible que encuentres que tu tinnitus todavía está allí. ¡Está bien!

Recuerda, el objetivo del ejercicio no es hacer que tu estrés o tu tinnitus desaparezcan.

El objetivo es salir del bucle de reactividad y volver a entrenar tu sistema límbico. Con el tiempo, repitiendo este ejercicio cada vez que ocurra la combinación de tinnitus y estrés, eventualmente desacoplará tu tinnitus y reacciones de estrés.

Este es tu objetivo: Estás trabajando para volver a entrenar tu cerebro y desaprender la conexión entre el tinnitus y el estrés.

Espero que este ejercicio rápido haga una diferencia significativa la próxima vez que te sientas abrumado. Estrategias como estas son herramientas poderosas que te ayudarán a entrenar tu cerebro y superar el tinnitus.

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lunes, 11 de octubre de 2021

Suplementos Para el Tinnitus: 3 Opciones Muy Efectivos

 

El tinnitus se refiere al sonido de un zumbido, ruido, un clic, siseo. Es muy común, tanto que solo en los Estados Unidos millones de personas padecen de tinnitus. 

Las personas que padecen de tinnitus grave pueden tener problemas para oír, trabajar o incluso dormir. Las causas del tinnitus incluyen la pérdida de audición, la exposición a ruidos muy fuertes o a medicinas (particularmente del tipo del Valium [benzodiazepinas]), así como las medicinas antinflamatorias no esteroides como la aspirina y el ibuprofeno. 

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El tinnitus puede también ser un síntoma de otros problemas de salud, como alergias, una tensión sanguínea alta o baja, tumores y problemas del corazón, de los vasos sanguíneos, de la mandíbula y del cuello.

Cómo Combatir el tinnitus con medicinas naturales

Los tratamientos más sencillos de tinnitus implican el identificar y eliminar la causa. Si el zumbido en el oído se debe a la exposición prolongada a un ruido o música alta, el buceo u otras causas que dañan el tímpano es más difícil de tratar.

No obstante, algunos estudios han mostrado que el suplemento de magnesio puede ayudar en estos casos (150 a 250 mg tres veces al día). Otras medicinas que han mostrado ser útiles son:

  • El zinc. Un suplemento con zinc (20 a 30 mg al día) puede aliviar o eliminar el tinnitus en los que tengan deficiencia de zinc – algo que ocurre comúnmente en muchos casos de tinnitus.
  • El extracto de gingko biloba. Los resultados de estudios doble ciego con el extracto de gingko biloba son contradictorios. Las personas que han empezado hace poco a tener tinnitus responden con mayor probabilidad al gingko biloba que aquellos que hace al menos 3 años que lo sufren. La dosis es de 240 a 320 mg al día.
  • La vitamina B12. Casi la mitad de los pacientes que padecen tinnitus tienen insuficiencia de vitamina B12. Muchas personas con unos niveles bajos de B12 experimentan que se soluciona totalmente el tinnitus cuando se les da la forma de metilcobalamina de la B12. Tome 3000 a 5000 µg (mcg) diarios durante un mes y, luego, reduzca a 1000 µg diarios como dosis de mantenimiento.

La melatonina en el tinnitus

El último producto natural que parece prometer para el tinnitus es la melatonina. En el más detallado estudio que se ha llevado a cabo en el Instituto de la Vista y el Oído de la Universidad Estatal de Ohio, sesenta y un adultos con tinnitus crónico recibieron al azar 3 mg de melatonina unos y otros, un placebo cada noche durante 30 días seguido de un periodo de eliminación de 1 mes, antes de cambiar al otro tratamiento. 

Los resultados demostraron con gran contundencia que la melatonina estaba asociada con una disminución estadísticamente significativa de la intensidad del tinnitus y una calidad del sueño mejor en los pacientes con tinnitus crónico. La melatonina fue más efectiva en hombres con un tinnitus bilateral más intenso y/o aquellos con un historial de exposición al ruido.

Los investigadores creen que una de las formas en las que la melatonina puede ser útil contra el tinnitus es al mejorar la calidad del sueño. Ese es un mecanismo de acción interesante, especialmente porque el tinnitus es un efecto secundario de las pastillas que se recetan para dormir. Otra evidencia sugiere que la melatonina puede ayudar a mejorar la función interna del oído. 

Por ejemplo, en un estudio se ha visto que la melatonina protege contra el daño en el oído interno causado por varios medicamentos, incluidos los agentes antibióticos y la quimioterapia. En un estudio, se mostró que la melatonina era hasta 150 veces más efectiva a la hora de limitar los efectos secundarios en el oído interno por la medicación, que una mezcla de antioxidantes que incluían las vitaminas C y E, el glutatión y la N-acetilcisteína. 

Dado que los medicamentos son con frecuencia una causa de tinnitus, sería quizás aconsejable que cualquiera que tome un medicamento asociado con el tinnitus, tomase melatonina para proteger la función del oído interno y prevenir posiblemente el tinnitus.

La melatonina y la vitamina B12

La vitamina B12 es necesaria para la fabricación y la acción apropiada de la melatonina. No es de sorprender que los investigadores hayan descubierto que, si la melatonina o la vitamina B12 tienen un nivel bajo en la sangre, hay una asociación con el tinnitus. Si los niveles de ambas, la melatonina y la vitamina B12 son bajos, entonces su asociación con el tinnitus es aún mayor.

El tinnitus no es solo un problema vinculado a unos niveles bajos de vitamina B12 asociados con la edad. Varios estudios han hallado que el nivel de vitamina B12 disminuye con la edad y que la insuficiencia de vitamina B12 se encuentra hasta en el 40 % de las personas de 65 años o más. 

La insuficiencia puede ser debida a una ingesta dietética inferior, pero una explicación más probable es que, a medida que nos hacemos mayores se reduce la secreción de un compuesto conocido como el factor intrínseco que facilita la absorción de la vitamina B12. 

Unos niveles bajos de vitamina B12 pueden ser devastadores a cualquier edad, pero en las personas mayores puede llevar a una deficiencia importante en la función neurológica y en la capacidad mental. En los ancianos, el tinnitus puede ser la punta del iceberg, si está relacionado con unos niveles bajos de vitamina B12.

Un estudio publicado por la Sociedad Real Belga de Cirugía del Oído, la Nariz, el Cuello y la Cabeza examinó los niveles en la sangre de vitamina B12 en 100 pacientes externos consecutivos de la tercera edad a los que se les atendió por diversas enfermedades crónicas y graves. 

Hallaron que 11 de los pacientes tenían unos niveles de B12 en el suero de 148 pmol/l o menor – el corte de la insuficiencia de vitamina B12; 30 pacientes tenían unos niveles entre 148 y 295 pmol/l y 59 pacientes tenían unos niveles superiores a 296 pmol/l. 

Después de la determinación inicial, se hizo un seguimiento de los pacientes de hasta tres años. Se trató a los pacientes con unos niveles bajos de B12, por debajo de 148 pmol/l y no fueron incluidos en el análisis de disminución de los niveles de cobalamina. La disminución anual media fue de 18 pmol/l en los que tenían un nivel inicial superior de B12, pero en los pacientes con unos niveles más bajos inicialmente de B12, la disminución media anual en el suero fue mucho más elevada, de un 28 pmol/l.

Estos resultados indican que parece estar indicado el medir el nivel de vitamina B12 en la sangre (cobalamina sérica) o medir la excreción urinaria del ácido metilmalónico como pruebas para comprobar si hay una insuficiencia de vitamina B12 en los ancianos. 

De manera alternativa, recomendaría a cualquiera que tuviese más de 65 años o a los vegetarianos, a cualquier edad, que tomasen una forma activa de vitamina B12, metilcobalamina, en unas dosis de 1000 a 3000 µg diariamente. Esta dosis sobrepasa la necesidad del factor intrínseco con el fin de ayudar a su absorción. 

La vitamina B12 está disponible en varias formas. Las formas más comunes son la cianocobalamina y la hidroxocobalamina, no obstante, estas dos formas debe transformarlas el cuerpo en metilcobalamina y pueden no ser las mejores para los ancianos, ya que su capacidad para convertir la cianocobalamina y la hidroxocobalamina en metilcobalamina puede estar reducida. 

En los modelos de envejecimiento animal, aunque la metilcobalamina dio lugar a un aumento significativo de vida, la cianocobalamina no tuvo ningún efecto. La metilcobalamina también ha dado mejores resultados en las pruebas clínicas que la cianocobalamina y, por lo tanto, debería considerarse la mejor forma disponible siempre que se deseen unos beneficios específicos de la vitamina B12.

Después de examinar el estilo de vida, la exposición al ruido, la audición, la personalidad y otros factores; se encontró una relación entre el tinnitus persistente, definido como presente al menos gran parte del tiempo, y su reducción al consumir pescado, lo que indicó otro beneficio posible del suplemento de aceite de pescado.

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miércoles, 7 de abril de 2021

Remedios Naturales Para el Tinnitus: 4 Consejos Que Pueden Funcionar Muy Bien

 

Estás buscando remedios naturales para el tinnitus? Cuando escuchas un ruido, puede resultarte difícil de concentrar. Pero si el ruido, ya sea un timbre, un rugido, un zumbido o un silbido, es constante o se escucha con regularidad cuando no hay un sonido externo presente (llamado tinnitus), es difícil no desviar toda tu atención al ruido fantasma.

Hay dos tipos de acúfenos. El tinnitus subjetivo es un ruido que solo tú puedes escuchar y representa más del 95 por ciento de los tinnitus. El tinnitus objetivo, que a veces se describe como un sonido pulsante, puede ser escuchado por tu médico durante un examen y, a menudo, se asocia con contracciones musculares o problemas en los vasos sanguíneos. 

 

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 El tinnitus puede ser causado por una serie de afecciones, como pérdida de audición relacionada con la edad, cerumen, presión o líquido en el oído medio, exposición a ruidos fuertes, lesiones en la cabeza o afecciones sistémicas como presión arterial alta. Ciertos medicamentos también pueden causar o empeorar el tinnitus.

Si el tinnitus es nuevo, está aumentando o persiste, se debe consultar a un médico especialista en oído, nariz y garganta.

Remedios naturales

Para algunas personas, puede haber una afección subyacente tratable. Tu médico puede recomendar cambiar a un medicamento diferente, eliminar el cerumen o tratar una afección de los vasos sanguíneos.

Si bien puede haber medicamentos o dispositivos que pueden ayudar a que el ruido sea menos molesto, es posible que no haya nada que pueda eliminar el ruido por completo. 

Aquí hay un vistazo a los remedios naturales que a veces se dice que ayudan a aliviar el tinnitus:

1) Ginkgo biloba

Una hierba que se dice que estimula la circulación, el ginkgo biloba puede tener un impacto en un subconjunto de personas con tinnitus.

Para un informe publicado en la Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas en 2013, los investigadores examinaron cuatro ensayos clínicos publicados anteriormente (con un total de 1543 participantes) sobre ginkgo biloba para el tinnitus.

En su revisión, los investigadores no encontraron evidencia de que el ginkgo biloba fuera efectivo para las personas con tinnitus como su principal preocupación. En uno de los estudios, que involucró a personas con demencia leve a moderada, se observó una reducción pequeña pero estadísticamente significativa de los síntomas del tinnitus en personas con demencia vascular o enfermedad de Alzheimer.

2) Acupuntura

A veces se dice que la acupuntura (manual o electroacupuntura), una terapia popular para el tinnitus, ayuda a controlar los síntomas.

En una revisión publicada en BMC Complementary and Alternative Medicine en 2012, los investigadores examinaron estudios previamente publicados sobre acupuntura para el tratamiento del tinnitus.

En su informe, los autores del estudio encontraron que la calidad de los estudios era en su mayoría deficiente. De los nueve ensayos controlados aleatorios que utilizaron la acupuntura como único tratamiento, el tamaño y la calidad de los ensayos "no fueron suficientes para sacar conclusiones definitivas".

Según los autores de otra revisión de investigación, publicada en European Archives of Oto-Rhino-Laryngology en 2015, en comparación con los estudios en inglés, "los puntos de acupuntura y las sesiones utilizadas en los estudios chinos pueden ser más apropiados, mientras que estos estudios tienen muchas fallas metodológicas y riesgos que nos impide sacar una conclusión definitiva ". Llegaron a la conclusión de que la acupuntura puede ofrecer un beneficio subjetivo a algunas personas con tinnitus y que se necesitan más investigaciones.

3) Zinc

Un oligoelemento esencial, el zinc está involucrado en las transmisiones nerviosas a lo largo de la vía auditiva en el cuerpo y se ha relacionado con el tinnitus en varios estudios iniciales.

Un estudio publicado en el American Journal of Otolaryngology en 2015 evaluó los niveles de zinc en personas con tinnitus. De las 100 personas en el estudio, 12 tenían niveles bajos de zinc en suero. La gravedad y el volumen del tinnitus fueron mayores en aquellos con niveles bajos de zinc. Los investigadores también observaron que la edad media del grupo con deficiencia de zinc era de 65,4 años.

No todos los estudios han encontrado un vínculo entre los niveles de zinc y el tinnitus. Un estudio publicado en Clinical and Experimental Otorrinolaringology en 2015, por ejemplo, utilizó datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de Corea (KNHANES) para examinar la relación entre los niveles séricos de zinc y el tinnitus.

Después de analizar los datos de las 2225 personas que respondieron al cuestionario sobre tinnitus y proporcionaron muestras de sangre para medir el zinc sérico, los investigadores concluyeron que los niveles bajos de zinc no estaban relacionados con el tinnitus.

Muchos de los estudios anteriores que han analizado la administración de zinc han sufrido de un diseño experimental inadecuado. Un estudio más reciente, un ensayo cruzado aleatorio, doble ciego y controlado con placebo publicado en Otology and Neurotology en 2013, examinó el uso de suplementos de zinc o un placebo en personas con tinnitus mayores de 60 años (que tienen más probabilidades de tener una deficiencia de zinc relacionada con la edad) .

Los investigadores encontraron que, si bien el cinco por ciento de las personas tuvieron una mejora de 20 puntos o más en el Cuestionario de discapacidad por tinnitus después del tratamiento con zinc (en comparación con el dos por ciento de los que tomaron el placebo), la diferencia no fue estadísticamente significativa y que el zinc no fue efectivo como un tratamiento en adultos mayores.

 4) Otros remedios

La biorretroalimentación es un proceso que implica aprender a controlar conscientemente funciones vitales que normalmente están inconscientes, como la frecuencia cardíaca y la respiración. En un estudio de 2009, los investigadores encontraron que una combinación de biorretroalimentación y terapia cognitiva conductual podría ayudar a disminuir la angustia relacionada con el tinnitus.

Los estudios preliminares también han analizado el papel de la vitamina B12 y el magnesio en personas con tinnitus.
 

Pensamientos finales

Debido a la falta de investigación de respaldo, es demasiado pronto para recomendar alguno de estos remedios como tratamiento para el tinnitus. Si estás considerando usar suplementos, habla primero con tu médico para sopesar los posibles riesgos y beneficios.

Si bien puede ser frustrante escuchar que es posible que no se pueda eliminar el ruido, existen estrategias que puedes aplicar en tu vida diaria para que sea más fácil controlar o hacer frente a tus síntomas.

Por ejemplo, los períodos de estrés activan la respuesta de lucha o huida de tu cuerpo y pueden empeorar los síntomas. Hacer ejercicio con regularidad y practicar meditación, atención plena u otras técnicas de relajación puede ayudar a mejorar tu salud general, tu sueño y tu capacidad para controlar el estrés.

 

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jueves, 3 de diciembre de 2020

Como Dormir Con Tinnitus: 7 Técnicas Para Mejorar Tu Calidad de Sueño

 


Quieres saber como dormir con tinnitus? Hay pocas cosas en la vida más frustrantes que dar vueltas en la cama cuando solo quieres quedarte dormido. 

Miras el reloj, la mente se acelera a medida que pasan los segundos, sabiendo que cada minuto de vigilia se toma prestado contra cómo te sentirás mañana. Puede ser muy estresante. 

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Pero cuando vives con tinnitus, el término médico para el zumbido en tus oídos, el sonido nunca se detiene y el sueño puede convertirse rápidamente en un problema diario importante. 

El ruido por sí solo puede mantenerte despierto durante horas, mientras que la ansiedad de todo eso hace que sea difícil permanecer dormido una vez que llegas allí. 

Y es un círculo vicioso: la falta de sueño puede empeorar el tinnitus, lo que a su vez hace que sea más difícil conciliar el sueño.

Pero si estás luchando contra el tinnitus, eso no significa que tengas que sufrir cada noche. Con el enfoque correcto, puedes obtener un sueño profundo y reparador, mucho más rápido. 

Aquí hay 7 estrategias que puedes utilizar para conciliar el sueño más rápido, permanecer dormido por más tiempo y mejorar la calidad general de tu sueño cada noche.

Estrategias para dormir con tinnitus:

1. Utiliza una mejor estrategia de enmascaramiento de sonido

Si todavía tienes algo de audición, el enmascaramiento de sonido es la estrategia de mejora del sueño más fácil de implementar para quienes padecen tinnitus. La idea aquí es muy simple: reproducir ruido de fondo (idealmente a un nivel justo por debajo del volumen de tu tinnitus) para reducir el volumen percibido del sonido y ayudarte a ignorarlo para que puedas conciliar el sueño.

No todo el mundo puede enmascarar el volumen de su tinnitus, pero incluso cuando no puedes ahogarlo, puede ser útil porque el enmascaramiento crea una pared de sonido que bloquea los ruidos silenciosos que de otro modo podrían haberte despertado. También evita que tengas que despertarte en completo silencio, que es un entorno desafiante para muchas personas que padecen tinnitus.

Cualquier sonido que encuentres relajante puede funcionar bien aquí; el enmascaramiento no tiene por qué significar ruido blanco. La música ambiental, los sonidos de la naturaleza, los ventiladores de escritorio y otros sonidos ambientales son opciones excelentes, solo por nombrar algunas. De hecho, es una buena idea encontrar al menos varios sonidos que funcionen bien para ti, en caso de que alguno de ellos deje de ayudar en algún momento.

También tienes varias opciones para reproducir los sonidos, desde máquinas dedicadas de sonido y ruido blanco hasta auriculares diseñados para usarse para dormir, altavoces tipo almohada y más.

Mi preferencia personal, sin embargo, es usar un altavoz Bluetooth portátil combinado con una de las cientos de aplicaciones de terapia de sonido disponibles en la tienda de aplicaciones en tu teléfono. Esta opción proporciona una cantidad prácticamente infinita de sonidos de enmascaramiento para que los pruebes, y ofrece una calidad de sonido mucho más alta en comparación con simplemente usar los altavoces de tu teléfono inteligente.

2. Escribe todos tus pensamientos

Una razón por la que muchas personas luchan por conciliar el sueño son los pensamientos acelerados. La interminable y rápida charla mental que experimentamos con frecuencia es el resultado de intentar retener demasiados pensamientos en nuestra mente a la vez.

Hacemos malabares mentalmente con todos los chismes, ideas e información al azar que queremos recordar (nos demos cuenta o no), y eso hace que sea difícil conciliar el sueño. Cuando agregas tinnitus a la mezcla, los pensamientos intrusivos y la ansiedad solo empeoran el problema.

Pero puedes calmar tus pensamientos y calmar tu mente tomándose unos minutos para escribir todos tus pensamientos en una hoja de papel antes de acostarte. Cuando todas tus ideas estén escritas de forma segura, descubrirás que en realidad puedes liberarlas de tu mente y quedarte dormido mucho más fácilmente.

Además de anotar los pensamientos aleatorios que rebotan en tu cabeza, es especialmente útil escribir tanto una lista de tareas pendientes para el día siguiente como los pensamientos negativos o intrusivos relacionados con el tinnitus. Esto realmente puede ayudar a liberarlo todo de tu mente.

3. Vete a la cama y levántate a la misma hora todos los días.

Esta estrategia no es necesariamente una solución rápida para las personas con tinnitus que luchan por conciliar el sueño, pero es un paso importante para mejorar la consistencia del sueño. Simplemente ve a la cama y programa la alarma para que te despierte a la misma hora todos los días. Si te despiertas antes de lo previsto debido a tu tinnitus, no lo estás haciendo mal. Se trata de que tu cuerpo se acostumbre a quedarse dormido a una hora específica cada noche.

Cuando te acuestas y te despiertas a diferentes horas cada día, puedes crear un estado fisiológico similar al desfase horario, que puede evitar que obtengas el sueño reparador profundo que necesitas.

4. Estructura una rutina nocturna relajante

Una de las cosas más útiles que puedes hacer para conciliar el sueño más rápido es establecer una rutina de relajación que sigas cada noche antes de acostarte.

Muchas actividades nocturnas comunes, como mirar televisión o jugar con el teléfono, pueden dificultar el sueño. En su lugar, crea una rutina que promueva la relajación y la calma para ayudar a lidiar con el estrés y la ansiedad del tinnitus. Cualquier cosa que te relaje mental o físicamente será útil aquí. El objetivo es hacer todo lo posible para calmar tu sistema nervioso agitado.

Ejemplos de relajación física: tomar un baño caliente, automasaje de los puntos gatillo con una pelota de lacrosse o de tenis, estiramientos y técnicas de relajación muscular progresiva. Ejemplos de relajación mental: lee un libro (un libro real, no un libro electrónico), medita, practica técnicas de respiración, escucha música relajante, pasa tiempo de calidad con un ser querido o una mascota.

Independientemente de las técnicas de relajación que elijas, sé constante y sigue la misma rutina todas las noches. Con bastante rapidez, tu cerebro comenzará a asociar la rutina con quedarte dormido, y te sentirás cansado y bostezando incluso antes de irte a la cama.

5. Séa más inteligente con tus pantallas

El cuerpo humano mantiene un ciclo interno día / noche conocido como ritmo circadiano. Cuando estamos despiertos durante el día, la luz solar hace que nuestros cuerpos secreten hormonas durante el día. Y luego, por la noche, en ausencia de luz solar, el cerebro secreta una hormona llamada melatonina, que indica que es de noche y es hora de irse a dormir.

Desafortunadamente, el espectro de luz azul brillante que emiten nuestros teléfonos, televisores, computadoras y muchas otras pantallas imita la luz solar y hace que el cerebro deje de secretar melatonina. Como resultado, mirar televisión, jugar en tu teléfono, leer en tu iPad o trabajar en tu computadora pueden empeorar los problemas de sueño.

Lo ideal sería apagar todas las pantallas retroiluminadas durante al menos 90 minutos antes de acostarte. Esta es la mejor manera de asegurarte de dormir bien por la noche.

6. Reduce la ingesta de cafeína

La cafeína es en realidad un desencadenante común del tinnitus para muchas personas, pero incluso cuando no lo es, puede hacer que sea muy difícil conciliar el sueño si la tomas por la tarde o por la noche. También degrada la calidad de tu sueño, ya sea que te des cuenta o no.

Si tu tinnitus realmente te está molestando, podría ser una buena idea eliminar la cafeína por completo por un tiempo porque la cafeína estimula el sistema nervioso. Con el molesto tinnitus, tu sistema nervioso ya se encuentra en un estado de agitación excesiva y la cafeína a menudo aumentará tus niveles de estrés y ansiedad.

Como mínimo, es una buena idea reducir la ingesta total de cafeína y evitarla por completo durante al menos ocho horas antes de irte a dormir.

7. No te limites a dar vueltas

Si has estado intentando conciliar el sueño sin éxito durante un tiempo, si aún no has dormido en absoluto o si te has despertado en medio de la noche y no puedes volver a dormirte, no te limites a voltearte y girar durante horas y horas. Es una mala estrategia que nunca funciona como esperamos.

En cambio, levántate de la cama, ve a la cocina y prepárate un bocadillo muy ligero. La digestión requiere mucha energía fisiológica y comer un pequeño refrigerio generalmente te ayudará a sentirte cansado. Después de comer, ve y siéntate en una silla o sofá cómodo en otra habitación. Pon algo de música o ruido de fondo para enmascarar tu tinnitus y lee un libro por un momento (un libro real, no un libro electrónico).

Tan pronto como empieces a bostezar o sentir sueño, regresa directamente a tu habitación y métete en la cama. Este cambio completo en la rutina a menudo hace que sea mucho más fácil volver a dormir. 

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martes, 11 de febrero de 2020

Homeopatia Para el Tinnitus: Identifica el Remedio Más Adecuado Para Tu Padecimiento

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Se sabe que la homeopatía puede ser un tratamiento para muchos padecimientos sin embargo puede ayudar la homeopatía para el tinnitus?

El tinnitus se define como un zumbido o ruido en los oídos. Este zumbido o ruido generalmente es causado por una alteración del nervio auditivo o demasiada cera acumulada.



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Este ruido solo es escuchado por la persona afectada. El tinnitus solo afecta a un pequeño porcentaje de la población, pero causa bastante molestia a la persona que lo está sometiendo.

Algunas de las causas detrás del tinnitus son:

- Cualquier lesión en el oído.

- Tumores del oído medio

- La enfermedad de Meniere

- El uso de ciertas drogas farmacéuticas

- Trastornos circulatorios

- Desordenes cardiovasculares

- Enfermedad de tiroides

- Heridas en la cabeza

Algunos de los métodos que las personas han usado para tratar de reducir su tinnitus son:

- Reproducción de música de fondo para reducir el zumbido

- Máscaras de tinnitus: Dispositivos que reproducen sonidos naturales para enmascarar el zumbido 

- Acupuntura

Ha habido múltiples métodos y algunos han proporcionado alivio, pero aún es difícil curar el tinnitus. Sin embargo, un método que se ha considerado es la homeopatía.

La homeopatía es una práctica médica en la que se administran dosis diminutas de una sustancia natural a una persona para tratar una enfermedad en la que en mayores cantidades de esa sustancia natural se producirán síntomas de la enfermedad en otra persona más sana.

Estos son algunos ejemplos de remedios homeopáticos y los efectos que tienen sobre la reducción del tinnitus. Esto se clasifica por los sonidos que escucha la persona.

Sonidos de timbre

China: Se espera que esto empeore los síntomas después de comer, pero el tinnitus se reduce por la noche (especialmente al aire libre).

Carbo vegetabilis: Esto es efectivo para cuando el zumbido en los oídos se debe a la gripe, vértigo y / o náuseas. El síntoma de esto puede empeorar durante la tarde y la noche.

Iris Versicolor: Esto es efectivo en el tratamiento del tinnitus asociado con problemas de audición o sordera.

Rugidos / zumbidos

Calcarea Flourica: Se dice que esto es útil después de un endurecimiento de la membrana timpánica (más comúnmente conocido como el tímpano).

Silicea: Los síntomas son peores en el aire frío y en la corriente de la mañana, pero se adapta mejor al calor, especialmente después de envolver la cabeza.

Esto es útil para aquellos que han tenido una avalancha de infecciones del oído que provocan cicatrices en el oído medio y endurecen sus componentes que causan zumbidos.

Primla Veris: Cuando se está al salir al aire libre, se dice que este tratamiento hace desaparecer el zumbido.

Lycopodium: Se administra cuando el receptor tiene problemas de audición y cuando los sonidos parecen resonar en los oídos.

Sonidos de silbidos / crujidos

Grafitos: Los síntomas empeoran cuando hace calor, empeoran por la noche, pero mejoran cuando la cabeza está envuelta.

Formica Rufa: Esto es efectivo cuando el problema ocurre principalmente en el oído izquierdo y se acompaña de zumbidos y crujidos.

Hay una multitud de tratamientos homeopáticos para el tinnitus. Puede llevar un poco de experimentación encontrar el mejor tratamiento para ti, pero las soluciones pueden reducirse según el tipo de sonido que escuches.

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